Source:
EDAM Entertainment
Menu Diet IU, Bisa Turun 7 Kg dalam Seminggu?
14 July 2023
Belakangan ini, diet IU kembali jadi bahan perbincangan. Gara-garanya, diet ini kabarnya bisa membuat berat badan kita turun 5 – 7 kg dalam seminggu! Tentu saja banyak yang tertarik karena sayangnya banyak yang masih terobsesi dengan tubuh kurus. Sebenarnya apa sih diet IU itu dan seperti apa menunya? Simak infonya di bawah ini, yuk.
Apa Itu Diet IU?
Kalau kamu suka K-pop, pasti pernah dengar nama IU, kan? Katanya sih, genre K-pop itu terbagi 3, yaitu boyband, girlband dan IU, saking populernya penyanyi solo yang satu ini. IU debut di tahun 2008 waktu dia masih SMA. Di tahun 2011, IU ditawari berakting di drama musikal populer, Dream High. Saat itu, IU remaja masih punya pipi chubby. Untuk menurunkan berat badan, IU pun memutuskan menjalani diet ekstrem.
Menu diet ekstrem IU ini baru terungkap beberapa tahun kemudian. Dalam dietnya, IU sangat membatasi asupan kalori dan sama sekali tidak makan beberapa makanan yang sebenarnya sangat dibutuhkan tubuh. IU hanya mengonsumsi 1 jenis buah saja untuk sarapan, bisa apel atau pisang. Lalu untuk makan siang dan makan malam, IU mengonsumsi ubi dengan porsi yang sangat kecil. Selain ubi, IU juga kadang mengonsumsi nasi merah.
Lalu bagaimana soal makan camilan dan minuman, apa ada yang dibatasi juga? Diet IU sama sekali tidak memperbolehkan kita untuk makan camilan. Sedangkan untuk minuman juga dilarang minum apa pun yang mengandung kalori. Jadi soda sudah pasti dilarang. Jus buah pun bahkan tidak boleh dikonsumsi.
Menu diet IU awalnya hanya sekedar rumor. Tapi setelah IU tampil di sebuah acara TV berjudul One Night of TV Entertainment, IU sendiri yang membuka menu tersebut. Menu yang paling sering dikonsumsinya adalah 1 apel untuk sarapan, 1 ubi untuk makan siang dan protein shake untuk makan malam. Selama 1 minggu, IU memang sukses menurunkan berat badan hingga 7 kg.
Menu Diet IU Lengkap
Berikut ini menu diet IU yang lengkap, mulai dari sarapan sampai makan malam, lengkap dengan camilannya:
- Sarapan: 1 atau 2 buah apel, tergantung nafsu makan saat itu. Untuk minumannya cukup air putih atau teh hangat tanpa gula.
- Makan Siang: 1 ubi atau 1 mangkok sayur rebus seperti brokoli atau wortel. Untuk menambah rasa, boleh menambahkan minyak zaitun yang mengandung lemak sehat. Ubi dan sayur-mayur kaya serat, vitamin dan mineral.
- Makan Malam: protein shake yang terbuat dari susu kacang almond dan 2 telur rebus. Protein shake mengandung kalori rendah, tapi bisa membuatmu tetap kenyang.
- Camilan: meski IU melakukan dietnya tanpa camilan sama sekali, tapi dalam menu diet IU yang diterapkan banyak orang, masih boleh makan camilan. Asalkan, pilih camilan yang sehat. Camilan yang paling sering disarankan adalah buah-buahan seperti segenggam anggur.
Baca juga : 5 Cara Mengecilkan Perut Buncit Ini Dijamin Ampuh!
Diet IU Sehat atau Tidak?
Menu diet IU memang ekstrem. Jadi sebenarnya sehat atau tidak, sih? IU sama sekali tidak pernah mendukung orang lain melakukan diet ini. Ia pernah mengakui bahwa karena cara makan yang salah, IU sempat mengalami gangguan makan. IU sendiri sekarang terlihat menyantap makanan dengan lebih sehat di acara TV Hyori’s Bed and Breakfast Season 1. Ia juga mulai olahraga setelah belajar yoga dari penyanyi senior, Lee Hyori.
Menurut ahli gizi, menu diet IU tidak seimbang dan bukan cara yang sehat untuk menurunkan berat badan. Memang berat badan akan turun, tapi badan kita akan melemah. Kalau terus dilakukan, bisa membuat tubuh kita turun tingkat kesehatannya. Berikut ini adalah beberapa kekurangan dari melakukan diet IU:
1. Kekurangan Nutrisi
Menu diet IU luar biasa terbatas, hanya boleh mengonsumsi beberapa tipe makanan saja setiap hari. Tentu saja, ini bisa membuat tubuh kita kekurangan berbagai macam nutrisi, mulai dari protein, lemak sehat, vitamin dan mineral.
Kekurangan nutrisi bisa menyebabkan dampak negatif pada kesehatan tubuh kita secara keseluruhan. Akibatnya, sistem daya tahan tubuh bisa melemah, level energi menurun, dan berbagai masalah kesehatan lainnya.
2. Selalu Merasa Lapar
Bayangkan saja kalau setiap pagi kita hanya boleh mengonsumsi apel dan pisang, tentu lama-kelamaan kita akan menginginkan jenis makanan lainnya. Perasaan lapar karena jumlah yang dikonsumsi terlalu sedikit akan dialami sepanjang hari, setiap hari. Ini membuat banyak orang kesulitan untuk tetap bisa menjalankan diet ketat tersebut.
3. Metabolisme Lambat
Asupan kalori yang sangat rendah setelah melakukan diet IU akan menyebabkan proses metabolisme yang lambat. Di awal berat badan memang bisa turun dengan cepat. Tapi kalau dilakukan terus-menerus, metabolisme rendah justru akan membuat kita sulit menurunkan bobot. Metabolisme rendah akan menyebabkan berat badan mudah naik.
4. Gangguan Makan
Menu diet IU yang sangat membatasi menu makanan kita bisa berakibat pada gangguan makan yang tidak sehat. Bahkan IU sendiri mengakuinya. Bentuk gangguan makannya berbeda-beda, bisa anoreksia, bisa juga bulimia.
Tips Diet Sehat
Ada banyak cara untuk diet yang jauh lebih sehat daripada diet IU. Sangat disarankan untuk tetap mengonsumsi makanan lengkap agar tubuh kita tetap mendapat asupan nutrisi yang dibutuhkan tubuh setiap harinya. Mengurangi jumlah atau porsi makan adalah salah satu cara yang disarankan, tanpa harus mengurangi asupan nutrisi yang diperlukan tubuh.
Untuk mendapatkan menu diet yang sehat, sangat disarankan untuk melakukan konsultasi ke ahli gizi atau dokter yang ahli dalam hal ini. Menu diet juga perlu disesuaikan dengan kondisi tubuh kita. Menu diet yang personal akan lebih baik, karena disesuaikan dengan masalah kesehatan kita atau apa yang paling dibutuhkan tubuh kita saat ini.
Browsing Menu Diet Sehat dengan Paket Warnet AXIS
Yuk, pilih menu diet yang lebih sehat supaya aman. Pastikan kamu menggunakan
paket internet yang lancar seperti Paket Warnet dari AXIS supaya puas mencari menu diet yang paling sesuai dengan kebutuhanmu.
Paket Warnet AXIS menyediakan masa aktif mulai dari 1 jam, 2 jam, 3 jam, hingga 6 jam. Kamu juga bisa pilih paket unlimited yang berlaku selama 24 jam. Ini dia pilihan Paket Warnet AXIS:
- Warnet Unlimited 24 jam – Rp 3.999
- Paket 800 MB, masa aktif 1 jam – Rp 600
- Paket 1.5 GB, masa aktif 2 jam – Rp 1.390
- Paket 3 GB, masa aktif 3 jam – Rp 2.190
- Paket 3 GB, masa aktif 6 jam – Rp 3.100.
Terjangkau banget kan tarif yang ditawarkan
Paket Warnet AXIS? Jadi tunggu apa lagi? Kamu bisa pilih paketnya sekarang juga dengan cara download aplikasi AXISnet. Setelah itu, bisa langsung beli paket dari aplikasi. Super praktis!
